手当たり次第、いろいろやってるのに上手くいかない
こういった悩みは、私自身が持っていました。
そんな方は、セルフイメージをアップデートしてみましょう💡
セルフイメージとは何なのか？
アップデートする方法
セルフイメージをアップデートしたことで、現実が変わった実体験
をお伝えしていきます！
セルフイメージって何？
セルフイメージとは「自分が自分に抱いているイメージ（自己認識）」のこと。
もっと砕けた言い方をすると、自分をどんな人かと思っているか。
フランス皇帝のナポレオンは、「人はその制服通りの人間になる」という名言を残していますね。
また、心理学では「役割効果」とも言われていて、
人は役割を与えられると、その与えられた役割（セルフイメージ）通りの行動をとっていくといったものです。
理想の自分になりたいとき、セルフイメージ抜きには語れないんですね～。
現実が変わる仕組み
行動を変えるよりも、セルフイメージをアップデートする方がいいのはなぜか？
それは、現実が作られるのは、以下の仕組みだからです。
セルフイメージ
↓
思考・行動パターン
↓
行動
↓
現実
例えば以下のような感じです↓
「私は人見知りだ」というセルフイメージがあるとします。
すると、そのセルフイメージによって、
初めましての人と話すのを避けたり
話しかけてもらうのを待ち
積極的にコミュニケーションを取ろうという行動が少なくなります。
すると、周りの人から
「本当にすんごい人見知りだよね」と言われ
さらに「私は極度の人見知り」
というセルフイメージが色濃くなっていきます。
（私の過去の話。↑笑）
なんとなく、理解して頂けていると嬉しいです😄
なりたい自分になる５つのステップ
セルフイメージをアップデートする方法は、以下の通り！
①言葉の定義を決める
②どんなことをしている？
③今できることをやる
④感じる
⑤③～④を繰り返す
Instagramで投稿したものがこちら↓
こんな感じで、①～⑤のステップを踏んでいくと、簡単にセルフイメージのアップデートが出来ます🙈💖
セルフイメージをアップデートしたことで、他人の反応が変わった話
実際に上記の５つのステップを１～２週間くらいやってみました🙈💡
最初はハンドクリームを塗っているだけでしたが、今度は以前からやっていたお手洗いの洗面台を拭く際にも「あっ、私っていい女じゃん～～～笑笑。」って思うように😂
すると、「いい女は髪がツヤツヤだよな…美容院に行きたいな」と思うようになり、美容院で髪をバッサリ切り、トリートメントをしてもらってサラツヤヘアーに💇🏻✨
靴もおしゃれなの欲しいなーと思い、購入👠✨
そうしたら次の日に会社で「すごくかわいいね！！」と、なんと８人に褒めてもらいました😯😯😯
上司は「少年みたいだったのに、すっかりキレイなお姉さんね～～～～」と２回も言ってくれて😂😂
（嬉しくて、人数数えた。笑笑）
今まで、こんなにほめてもらったことはなかったので、セルフイメージをアップデートすると、本当に現実が変わるんだな～～～～と感じた瞬間です😊✨
ここまで読んで下さったあなた、セルフイメージをアップデートしたくなりましたか？？笑
ぜひ、５つのステップをやってみてくださいね～～～😊💡💖
