人は、自分の価値をこの３種類で決めている
①being（その人の存在そのもの。）
②doing（行為・行動）
③having（その結果、得られるもの。資格や肩書、年収、名声など）
自己肯定感が低いと感じる人は、②doingや③havingばかりを、親や先生に褒められたことが多いのではないでしょうか？？
自己肯定感を上げるためには、①beingで自分を認めてあげる、ほめてあげることが大切です☺️✨✨
結果や行動には波がありますよね🌊
疲れていたり、気持ちが落ちこんでいる時は、行動も止まるし、そんな時は結果もうまく出ないなんてことは、誰もが経験あるハズ。
年収が高いだとか、大企業に勤めていたりなども、将来何があるかはわかりません🖐️
②doingや③havingばかり、褒められて育ったり、周りに評価されると
行動できない時、「このままの自分ではダメだ。」と、①beingがすごく不安に😢💦
すると、自信が無くなったり、自己肯定感が低くなってしまうんですね🫠
がんばっていることを、よく褒められた
学生時代に剣道部だった私は、友達の３倍練習をしていて、その努力をよく褒められていました😊
その結果、団体戦・個人戦ともに優勝できたので、それキッカケで自分に自信が持てるようにも😄
鍼灸師の国家試験の受験勉強の時も
社会人１年目の時に休日に練習していたことも
今までたくさん褒めてもらい、上司にすごく評価してもらいました。
しかし、このようにdoingばかり評価されると
仕事で疲れて頑張れない時に
「このままの自分ではダメだ」「もっと頑張らないと」とよく自分責めをしていました😢
そして、「頑張っていない私には、価値がない」という思い込みが自分でも気づかないまま出来上がったわけです🫠
※褒られることが良くないってことではないですよ😊
褒めてもらったことで、モチベが上がったりして、良い思いもたくさん出来ました✨✨
それだけで評価するんじゃなく、beingもしっかり見てあげようねって話です💡
自分を愛するためには、beingを受け入れよう
人の最大の価値は、存在することです。
私たち人間が産まれてくる確率は1400兆分の1。
この世に産まれ、この時代に生きていることがもう、奇跡なんです✨✨
「私は、存在しているだけですばらしい」
「私は、ありのままで充分素敵な存在なんだ」
「私は、生きているだけで価値がある」
と、beingを受け入れること🧡
すると、こころのコップが満たされ、自尊心を満たすことが出来ます☺️🧡
自尊心が高くなることで、自己肯定感がUPしますし、
自分軸で生きれるようになり、より楽しく充実した人生を送れるようになっていきます😆✨✨
あなたは、今のままで素晴らしい存在です☺️
あなたが、あなた自身を抱きしめてあげてくださいね🤲🧡✨
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