まなみ
セルフイメージが大切なのはわかったけど、どうやったら書き換わるの…？
今回は、セルフイメージを書き換える具体的な方法を解説していきます💡
セルフイメージを書き換えるコツは、”体験”すること
セルフイメージを書き換えるのに最も強力な方法は、体験することです。
体験することで五感を刺激し、脳に伝わる情報量が増えると脳が活性化します🧠✨
視覚（見る）
聴覚（聴く）
味覚（味わう）
嗅覚（嗅ぐ）
触覚（皮膚で感じる）
例えば、素敵な女性になった！としたら、あなたが思う素敵な女性はどんなセルフイメージでしょう？素敵な人とはどんな人でしょうか？？
＜例＞
・オシャレなカフェでランチしてる
・ボディクリームを丁寧に塗っている
・挨拶を自分からしてる
・定期的に美容院に行ってる
・おしゃれをしている
次に、理想のセルフイメージの人がやっていることをできる範囲でいいので、今体験してみるんです😊💖
今の自分でも行けそうな、おしゃれなカフェに行ってみる。
そこでランチをしてみる。
そして、お店のテーブルやイスはどんなものか、じっくり観察して見て楽しみ👀、ランチをじっくり味わい、BGMはどんな曲か、お店の雰囲気を全身で感じる💝
こうして五感で楽しみ、味わうことで脳が強烈に刺激され、セルフイメージが変わっていきます😊💡✨
自分の気分が上がるお気に入りのお店がある場合は、何度か足を運んで、触れる回数を増やすのがオススメです。
最初は不安だったり、ドキドキして緊張しますが、だんだん慣れてきます。
慣れてきた＝セルフイメージが書き変わった証拠ですよ😊😊✨💖
未来の自分がやることを、今の自分ができる範囲で体験すること！
あなたは、どんなことから始めてみますか？？✨
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