実は、こころが疲れる原因の多くは、無意識のうちに続けている日々の「習慣」にあったりします。
この習慣に気づいて、少しずつ見直すことで、前向きな気持ちを取り戻すことができます。この記事で、もっと楽に過ごすためのヒントになれば幸いです。
こころを疲れさせる習慣とは？
こころを疲れさせる大きな原因の一つは「自己否定」です。
例えば、仕事でミスをしたときに「自分はダメだ」と無意識に責めてしまうこと。
こうした自己否定の習慣が続くと、こころにヒビが入ったコップのような状態になってしまいます。
ヒビが入ってるコップにどれだけ水を注いでも漏れてしまい、いつまで経っても満たされることはありません。
それと同じように、自己否定は自分の心を疲弊させ、前向きな気持ちを奪ってしまうってわけです。
ヒビを修復するには？
こころのヒビを修復するためには、自分のさまざまな側面に目を向けてあげることが大切です。
たとえば、仕事でミスをした自分がいる一方で、しっかり成果を出せている自分もいるはずです。
「自分はダメだ」と感じる瞬間もあるかもしれませんが、その一方で、一生懸命に学ぼうとしている自分も必ずいます。
こうした「できていること」や「やっていること」に目を向ける習慣はありますか？
もしそれを見過ごしてしまっているとしたら、頑張っている自分が報われず、最も身近にいる自分にすらスルーされて、少し悲しくなってしまいますよね。
もっともっと、「自分にすでにあるもの」に気づいてあげましょう。
それが、自分自身への一番の優しさです。
自分に「すでにあるもの」に気づく
たとえば、以前はできなかったけれど、今ではできるようになった仕事。
あなたを気にかけて、親切にしてくれる人たち。
あなたの周りには、すでにたくさんの素敵なものがあるはずです。
まずは、出来るようになったことを10個数えてみてください。
あなたは十分に頑張っています。
一生懸命にやっています。素晴らしいモノや人、スキルをすでに持っています。
だからこそ、まずはあなた自身が、そんな自分を認めてあげてくださいね。
そうやって、こころの中に「自分を受け入れる場所」をつくることで、少しずつ心が満たされていくはずです。
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