それは…半年の振り返りです。
半年の振り返りをすることで、３つの良いことがあります。
①前進している感覚がしっかり掴める
②自己肯定感が上がる
③より充実した楽しい人生に出来る
すごくないですか？？振り返りをするだけで、こんなに良いことがあるんです！！
やらない手はないですよね。
まだ半年の振り返りをしていない方は、ぜひやってみてくださいね。
私は毎月の月末に振り返りをしているのですが、今回は半年間の振り返りをやってみました。
①前進している感覚がしっかり掴める
年齢を重ねるにつれて、時間の経過って早くないですか？？
「え、もう半年経ったの・・・？？？？」と、ビックリしました。（毎年ビックリしてる笑）
それと同時に、「なんか大したこともしてない半年…何もしてない。。。」と、急に自己嫌悪、気分が少し沈みました。笑
さて、まずはこの半年間で「やったこと、出来たこと、チャレンジしたこと」などを書き出します。
スケジュール帳や、カメラフォルダなどを参考にして、思い出していく作業です。
私は、やったことなどを毎月振り返りをしているメモがあるので、それも見返しました。
すると、セッション10回、ブログ32本、ラジオはなんと75本も更新していた・・・！！
高尾山に上ったり、ぎっくり腰になったけどちゃんと治療に通ったし、箱根旅行にも行った。名探偵コナンの映画も２回観た！
「私、めっちゃやっているじゃん」ってビックリしたんですね。
忘れていただけで、書き出すと結構やっていることに気づきました。
その瞬間瞬間でキリトると大したことなさそうだけど、鳥の目で俯瞰してみると、スゴイ！！と思えました。
それと同時に、「あ、私はちゃんと前に進めているな」って感覚もありました。
私がいつも言っている「あるを見る」ですね、本当に大事です。
②自己肯定感が上がる
上記に繋がって、「私、結構やっているじゃん！前に進んでいるじゃん！！」と思えると、自己肯定感も上がっていきます。
今までで成功体験がない人って、１人もいないと思うんですよね。自転車に乗れるようになったとか、テストでいい点とれたとか、部活を頑張ったとか。
みんな、今までで成功体験って何かしらあるハズなんです。でも、人って忘れる生き物です。成功体験がないんじゃなくて、忘れているだけです。
なので、この半年間を思い出す作業がホント～～～に大切なんです。
ていねいに思い出していくことで、「よく頑張ったね私。本当にありがとう。」と、自分に対して感謝の気持ちまで湧いてきました。笑
そんな自分が好きですし、自信もついたのでこれはスゴイ効果です。
③より充実した楽しい人生に出来る
ここまでやって半年を振り返ると、結構充実していたなって思えます。
そうすると、「下半期もやったろ！！」って思えてきました。
成功体験を味わうと、次も出来そうな気がしてきます。（次もできるかも！って感覚を、自己効力感と言います）
次も出来そうな気がすると、下半期もいろいろ計画を立てたくなります。笑
焦りや渇望からの～しなきゃ・計画を立てるべきといった窮屈な行動ではなく、「～がしたい！！」と、こころにしたがった楽しくてパワーのある行動です。
そうしたら、下半期ももっと充実しそうな気しかしないですよね？？
ワクワクします✨
この振り返りは本当に大切だな～～と、改めて思いました。
半年の振り返りで得られる３つの良いこと。
①前進している感覚がしっかり掴める
②自己肯定感が上がる
③より充実した楽しい人生に出来る
半年の振り返りをまだしていない～～って方は、今からでもやってみてください✨
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