自分を大切にする方法は、自己理解を深めることです。
（※抽象的でわかりにくいと思うのですが、後ほど具体的にお話します）
自分と向き合って、自分のことを詳しく知っていくことも、自分を大切にする（愛する）ことのひとつです。
例えば、恋愛では相手の好きな趣味や、嫌いなこと、これまでの人生経験、その人の考え方や意外な一面など、さまざまなことを知っていくことで、だんだん魅力を感じて好きになって、過ごす時間が長くなると愛情を持つようになりますよね。
逆に、情報が何もわからない人のことを好きにはなれないと思います。
なので、自分のことを知っていくことが、自分を大切にすることに繋がっていくのです。
五感でこころを満たしていこう
五感とは、視覚（見る）、聴覚（聴く）、味覚（味わう）、嗅覚（嗅ぐ）、触覚（皮膚で感じる）の5つの感覚のこと。
五感を満たすとこころが元気になります。そして五感は、自分の身近にあるもので充分に満たすことができるんです。
【視覚】あなたが見ると、幸せ・楽しい・嬉しいと感じるものはどんなものでしょう？
空、月や星、映画、好きな漫画、家族の写真、自然豊かな公園、水がきれいな川、キッチリ整頓されたもの、好きなアーティスト・・・など
【聴覚】あなたが聴くと、幸せ・楽しい・癒されるなと感じるものはどんなものでしょう？
好きな音楽、声優さんのラジオ、川の流れの音、太鼓の音、虫の音、お祭りの音、森の音、除夜の鐘、お経・・・など
【味覚】あなたがおいしいな、幸せだなと感じる食べ物はどんなものでしょう？
○○のスイーツ、○○のイタリア料理、ジャンクフード、一流レストランの料理、近所にある町中華、季節の食べ物・・・など
（具体的な方がよい！）
【臭覚】あなたが嗅ぐと、癒されるなと感じる香りはどんな香りでしょう？
バラなどお花の香り、アロマ、お香、柔軟剤、コーヒーの香り、入浴剤、ひのきの香り、キンモクセイ、雨のにおい・・・など
【触覚】あなたが触れると、癒されるなと感じるものはどんなものでしょう？
肌触りの良いタオル、ふかふかなベット、マッサージ、エステ、クリームパンのような手、ボディクリーム、ストレッチ、ヨガなど・・・
それぞれ見つかったら、それを自分自身にやってあげましょう！
空を見ると癒されるけど、最近見ていないなと思ったら、自分を外に連れて行ってあげる！
近所にある町中華が好きなら、食べに行く！
入浴剤で癒されるなら、これが良い！って入浴剤を自分に買ってあげる！（これでいいやと、雑に選ばない）
今の自分でも出来る範囲で良いので、自分が好きなこと・癒されることを自分にしてあげるんです。
旅行や、アーティストのライブに行くなどは、今すぐできることではないかもしれません。
でも、その計画を立てている時ってワクワクして楽しくないですか？？
どの香りのお香にしようかな、って選んでいる時も結構楽しかったりします。
自分が好きなこと、楽しいと感じることをやらせてあげることです。（お菓子食べるのに抵抗あるな・・って方は、抵抗感がない他のものからでも◎）
私はどんなものが好きなんだろう？と探すのも楽しいです。
見つけて、小さなことから、自分自身にやってみましょう。
╋━━━━━━━━━━━━━━╋
こちらの公式LINEで
🧡限定配信＆ワークシート🧡
プレゼント中です🎁✨
╋━━━━━━━━━━━━━━╋
LINEでお友達追加をしていただくと、
以下の【5つの特典】を
無料プレゼントしています😊
╋━━━━━━━━╋
①👀他人の目が気になるを終わらせる方法(限定配信)
╋━━━━━━━━╋
②😍あなたが大切にしている価値観を見つけるワークシート
╋━━━━━━━━╋
③✍️自分では気付けない思い込みを発見するワークシート
╋━━━━━━━━╋
④🥰過去のこころの傷を癒すワークシート
╋━━━━━━━━╋
⑤🧡これだけでOK！
メンタルを強くするシンプルな方法「ある」を意識するワークシート
╋━━━━━━━━╋
━━━━━━━━━━━
こちらの【5個】を
お友達の方に
無料でプレゼントしています🎁
━━━━━━━━━━━
【プレゼント受取方法】
3秒で終わるアンケートに
回答していただくと
私がお一人ずつ手動でお送りします😊
↓↓↓
＼もっと自分軸で生きれるようになる／
