実は、こうした気持ちの背後には“自己肯定感”が関係していることが多いのです。
自己肯定感が低い人には、ある共通する行動や思考の特徴があります。これを知ることで、なぜ自分がそう感じるのか、そしてどう対処すればいいのかを見つける小さな気づきにしてもらえたらと思います。
当てはまるものがあるか確認しながら、改善のヒントを見つけてみてくださいね。
自己肯定感が低い人と感じている人は、自分の人生のあらゆる決断を他人に任せがちという特徴があります。（＝自分で決められない人が多い）
よくあるのが、有名人が紹介したものがすぐ売れ切れるやつ。
女優の〇〇さんが使ってるから、この化粧水を買う！とか。
テレビで医者が納豆は身体にいいと言うと、スーパーから食材が消える。みたいな、そういうやつです。
また、本当は赤い服が着たいのに、他人にどうみられるかを気にしてあまり好きでもない無難な黒の服を選ぶ。とか。
これらは、選択する基準が「他人」なんですよね。選ぶ時に「自分」がないんです。
すると、自分という輪郭がだんだん薄くなっていって、
・ァミレスでメニューが決められない。
洋服や家具を買うのを自分で決められない。
人生軸上でもっと大きくなると、
キャリアの選択や結婚相手、転職などでも「これで本当に良いのだろうか？」と悩んで、自分では決められなくて親や友達に決めてもらうといった人もいるでしょう。
この選び方をしていたら・・自己肯定感が低くなるのも当然ですよね。
なので、自己決定感（自分で選択したんだという感覚のこと）を育てていく必要があります。
また、この感覚が強いとポジティブな心理状態になりやすいのです。
今日は、ごはん何食べるとか服はどれを着るとかでいいので、自分で何かを決めるってことを繰り返しやっていきます。
そうするだけで、自己肯定感は上がっていきます。
自分の意思や素直な感情を知る練習にもなるし、自分と対話が正しくできるようになっていきます。
まずは、食器や服、下着、ペン、ノートなど身近にある物を一つだけお気に入りのものに買い替えてみる。というのがおすすめです(^^)
私は、コップをこれがいい！というものに買い替えたところから始めました。
最近だと、リュックを新調したのですが、ちょっとお高いものにしたんです。
安くてコスパのいいものにした方が良いかな・・？と妥協することも考えたのですが・・結果は買ってよかった！！
もう、毎日使うので毎日がとっても幸せなんですね。
この幸福感は、妥協して選んでいたら得られなかったと思います。
これでいいや。から、これがいい！！という選び方。ぜひ、あなたが出来る範囲からしてみてくださいね。
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