SNSが盛んな時代なので、他人と比べてしまう機会が多いんじゃないかなと思います。
友達が幸せそうにしていると、劣等感を抱いたり
家族と幸せそうに過ごしていて、それに比べて自分は・・と自己嫌悪に陥ったり。
そういった、自己嫌悪や劣等感といった感情を抱いたことを、読者さんは１度はあるのではないでしょうか？
なぜこの感情が生まれるのかというと、ある条件を満たさないと、自分で自分を認めることが出来ない。ってことが起こっています。
どういうことかというと、
ワイワイ楽しそうにしていたらそんな自分は認められるんだけど、それが出来ていないと認められない。
楽しく家族と過ごせていたら、そんな自分を認められるけど、出来ていなかったらそれが出来ていないと、自分で認められない。
そんな感じの心理状態です。
自分のことを、条件付きじゃないと認められないって、キツイですよね・・。
他人の物差しで自分を測ると苦しく、つらくなります。
その理由は以下２つです。
①物差しの種類が違う
②測り方が間違っている
それぞれ解説していきます。
①物差しの種類が違うとはどういうことかというと、
ひとりでまったりすることが好きで幸せ。という人なのに
ワイワイ楽しくいろいろな人と話すのが幸せ。という物差しで測ると
「ワイワイ話せていない＝幸せじゃない」という評価になってしまいます。
でも、そもそも測る種類が違うよね。って話です。
次に、②測り方が違うについてです。
例えば、家族と一緒にいることが私にとっての幸せ。だとします。
すると、そのためできるアイディアがいくつか浮かぶと思います。
・最近、連絡とっていないな→連絡してみよう
・家族で旅行に全然行っていないな→旅行の計画を立ててみよう
出たアイディアの中から、どれだけ実行することが出来たか。これが、自分の物差しで測るということです。
大切なのは、自分にとっての幸せのための駒をどれだけ進めることができたか。
アイディアが１０個出て、３か月で８個出来たら、幸せ度が８０％UPしたってなります。
３個だとしても、３０％UPしています。
今回が１つだとしても、次３つやるにはどうしたらいいだろう？ランチに行くには誘ってみよう、と次回につなげていけば、好循環が生まれます。期間を重ねるごとにより良くなっていきます。
たくさん駒を進めていくことができます。
他人の物差しで測るのではなく、自分の物差しで測る。
それは、自分を幸せにしてあげる行動がどれくらい出来たかで測る。
旅行に行く、だとしたら計画を立てている過程すらも楽しくなります。
カラオケに行く、だったら曲選びから楽しくなります。
自分の物差しで自分を測る。これをやっていくと、他人の目が本当に気にならなくなってきますし、比較することが無くなっていきます。
なぜなら、自分のことで忙しいからです。笑
旅行の計画をたてて、友達に連絡をして、・・・と楽しいタスクが出来るので、他人の目を気にしている場合じゃなくなります。
自分の楽しい予定でいっぱいになります。比較する暇もないです。
自分の物差しで測り、自分を幸せにしてあげる行動をたくさんしてあげましょうね。
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