日本は貧血大国
2015年の厚生労働省の調査によると、日本人女性の約10人に1人が貧血なんだとか。
月経のある女性に絞ると、その数は5人に1人とも言われています。
貧血女性にオススメのアイテム
貧血女性にオススメなのが、鉄卵。
卵の形をした鉄の塊なのですが、これが意外と便利なんです✨
鍋・やかん等でお湯を沸かす際に、この鉄卵を入れておくと、鉄分がお湯の中に溶出して鉄分を補給できるんです！
↓形も結構いろいろあってかわいい❤️
1リットルのお水を沸かす際に、鉄卵を入れておけば0.042mgの鉄がとれます。
量はわずかですが、チリツモです。
鉄卵で貧血が改善
私はstand.fmでもラジオ配信をしていて、リスナーさんに献血を呼びかけている方がいらっしゃるのですがこんなメッセージを頂きました。
「鉄卵を1ヶ月くらい続けたら、ヘモグロビン値も上がって貧血が改善しました！貧血の方にオススメしようと思います！」
改善されたのも嬉しいけど、わざわざメッセージを送ってくださったことがとっっても嬉しい❤️
まとめ
厚生労働省が推奨する1日の鉄分の摂取量は、月経のある成人女性で10.5～11.0mg。
それに比べたら、ごくわずかではありますが鉄をとらないに越したことはありません。
貧血を改善したい方は、お湯を沸かす際にぜひ鉄卵を活用する習慣をとりいれてみてください✨
1000円くらいで繰り返し使えるので、コスパも◎な優秀ロングセラー商品です🙆♀️✨
