リバウンドしないダイエットのコツ

リバウンドしないダイエットのコツ

コツは、ダイエットを特別なものとしないことです。

よくある、「ス〇バの春限定の桜フラペチーノ」のような🌸（笑）期間限定ものにしないことですね☺️

ダイエットで大切なことは「結果を維持すること」です。「期間限定でがんばれるもの」では、その期間は結果が出るかもしれませんが、”結果を維持”するのは難しいですよね・・・💦

しかも、激しい運動や厳しい食事制限など”3か月間だけ必死に頑張る”というようなダイエット法は、つらいことが多かったり、自己肯定感も下がっていったりして、結果を維持するのが難しく、リバウンドしやすくなります。