低血糖チェックリスト
下記の中から、「5つ以上」当てはまるものがあれば低血糖を起こしている可能性が高いです。参考にしてみてください👀
低血糖チェックリスト
✔歯ぎしりや食いしばりがある
✔肩こり、首の痛みがある
✔腰痛がある
✔悪夢を見る
✔睡眠の質が悪いのを感じる
✔夜中に目が覚める
✔寝汗をかく
✔朝起きた時に頭痛がする
✔寝る前に何かを食べないと眠れない
✔朝、起きた瞬間からカラダが鉛のように重い
✔寝ても疲れが取れていない
✔食後に異常な眠気がくる
✔甘いものや白米がやめられない
✔日中、慢性的に疲労や倦怠感を感じている
✔15〜17時ごろに強烈な眠気、だるさ、疲労感などを感じる
✔わけもなく不安感に襲われることがある
✔感情の起伏が激しい
さて、いくつ当てはまりましたか？
過去の私は12個当てはまっていました（笑）
5つ以上当てはまった方は、食生活を見直す良い機会ですね。
