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上記の投稿のように、自己肯定感を上げるためには、beingに目を向けること👀
beingで自分を愛することが大切です🧡
人が自分の価値を決めている、３つの”ing”
「私は素晴らしい人間だ」
「私はスゴイ」など自己評価や自己肯定感が高い人は、だいたいこの”３つのing”を物差しにしています。
①being（その人の存在そのもの。）
②doing（行為・行動）
③having（その結果、得られるもの。資格や肩書、年収、名声など）
beingに目を向けるとは、
「生きているだけで素晴らしいんだ」
「私はかけがえのない存在なんだ」
「ありのままで充分、素敵なんだ」
ということを、しっかり認識することです☺️
例えば、
「掃除をしたから私はえらい！（doing）」や、
「こんな資格を持っているからスゴイ」
「営業成績が１位になって自己肯定感が上がった」（having）など
条件付きで自分の価値を決めてしまうと
行動出来なかったときや、思うような結果を得られなかったときに、自分はダメな人間だと思い自己否定しやすくなります💦
（掃除をしたらえらいです、資格を取ったこともすごいです。
褒めるなということではなく、そこだけで自分の価値を測ろうとせずに
「ありのままの自分でも充分素敵」ってことにも目を向けてねって話です）
行動や得られる結果は、とても不安定ですが、あなたの存在、beingはどんなことにも左右されない絶対的なものなのです✨✨
あなたが、尊いと思うものは何ですか？？
あなたの家族や、子供、飼っている動物、推しなどをイメージしてみてください🐈💡✨✨
私は猫を飼ってますが、
猫じゃらしで遊んでいても、丸くなって昼寝をしていても、ヒーターの前でだらんと伸びていても、多少噛みついてきても、どんな状態でも愛おしいです🥰🐈🧡✨✨
存在しているだけでかわいいし、癒し💓
これは、動物や、子供だから特別なのではなく、私たち人間も、あなたも同じなんですよ👀✨✨
あなたも同じくらい、特別で素晴らしいんです😆✨
私は猫に、「本当にかわいいね」「かわいくて尊い」「生きてくれてるだけでありがたい」「お家に来てくれてありがとう」と思います。
大切な人や推しに思うことを、あなたが自分に言葉をかけてあげてください。
言霊という言葉があるように、言葉のパワーは偉大です。
こういった言葉をたくさんかけてあげると、だんだんと、どんな自分でも受け入れられて肯定出来るようになってきます。
どんなあなたでもいいんです。
どんな状態でも、素晴らしいのです
ぜひ、自分自身に優しい言葉をかけてみてくださいね🥰💖
