「他人に嫌われるのが怖い」「嫌われたくない」そんな人の対処方法は、自分で自分を愛することです。
（ちょっと抽象的なので、後半に具体的にどうすればいいのか詳しく書きますね。）
「人は鏡」なんて言葉があるように、他者に対して思うことは、自分自身に対しても思っていることの現れです。
自分のこころの在り方が、他者という鏡に映し出されているという考え方ですね。
自分に優しくしていると、他者からも優しくされます。
自分に厳しくしていると、他者からも厳しくされます。
自分に優しい言葉をかけていると、周りの人が優しい言葉をかけてくれます。
自分のことをけなしていると、周りの人からもけなされます。
「人は鏡」という考え方を持つことで、内的欲求（自分のこころを満たすもの）を見つけるヒントになります。
例えば
嫌われたくない→自分で自分のことを嫌っていませんか？
もっと大切に扱って欲しい→自分で自分のことを、雑に扱っていない？
優しくして欲しい→自分に厳しくしていない？
「嫌われたくない」は、裏を返せば「好きでいて欲しい」「興味持ってほしい」「愛して欲しい」という根っこの欲求があるわけです。
この根っこの欲求を自分で満たすことが、キモですね。
嫌われたくない・嫌われるのが怖いという人は、愛されたい！という内的欲求を自分で満たしていげましょう。
自分を愛する方法５選
私が実際にやっている方法を５つシェアしますね。
①大好物を食べる
私はわらび餅が大好きなので、落ち込んだ時や凹んだ時、月末の１人お疲れ様会の時などに買ってきて食べます。
正解で１番好きな食べ物なので、コンビニで買って食べるだけでテンションが上がるんですね。
自分のテンションが上がるくらい、大好物のものを食べるのは１番おススメです♪
②やりたい趣味をやる
私はずっとピクミンのゲームをしたくても、なかなか買えなくてしていませんでした。（switch持ってないし…）
でも最近、「やりたいことをやらせてあげよう！！」と思って、やってみたんです。
そうしたら、ものすごーーく楽しくってですね🙂
夢中になって夜中までやっていました（笑）
やりたいことを我慢しながら仕事をするより、やりたいことやって仕事した方が、明らかに生産性が爆上がり（笑）
やりたいことは、すぐにやりましょう！
③湯船にゆっくり浸かる
お風呂って面倒くさいので、ついついシャワーで済ませちゃいがちですが、疲れた時は必ず湯船に浸かって、労わるようにしています。
湯船に浸かってからだを温めるだけでも、疲れがずいぶん取れますね。
銭湯が好きなので、週１～２回は行くようにしています。
日々のちょっとしたことが大切ですね
④マッサージを受ける
すごく疲れている時に、スペシャル癒しDAYとしてマッサージに行きます。
ツボをしっかり押さえてくれて、気持ちよすぎて絶対に寝ちゃうんですけど極上の癒しです。
もう無理～～って時に、必ず行く駆け込み寺ですね。
からだとこころは繋がっています。
ネガティブ気味な時や、気分がすぐれない時にはからだのケアからやるのがすごくおススメです。マッサージは人の手が触れる施術なので、幸せホルモンのオキシトシンも出ます。
癒し効果たっぷりです～～*:｡.
⑤部屋をきれいにする
シンプルかつ、今すぐできる簡単なのが掃除です。
私は猫を飼っていますが、汚い部屋だったら猫もかわいそうじゃないですか*_*
それと同じで、自分にもキレイな部屋を与えます。
部屋を掃除するだけで、気分って上がりますし運気もUPします。
掃除も自分を大切にするための作業のひとつですね✨
・「他人に嫌われるのが怖い」の対処方法は、自分で自分を愛すること。
・「嫌われたくない」は、「愛して欲しい」という根っこの欲求がある
＜自分を愛する方法５つ＞
①大好物を食べる
②やりたい趣味をやる
③湯船に浸かる
④マッサージに行く
⑤部屋の掃除をする
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