私が愛用しているビタミンCはこちら
Amazonでも1,000円程度で購入出来るので、お財布にも優しくて継続しやすいです😆
味は、かなり酸っぱいので酸味が好きな方はオススメですが、苦手な方は厳しいかもしれません💦
犬や牛など多くの哺乳類は、自分自身の体内でビタミンCを合成できますが、人間はできません。なので、食べ物などから摂る必要があります🍋
ビタミンCの効能
腸の蠕動運動を促す便秘解消効果や、抗酸化作用・免疫力の向上・鉄の吸収促進…などさまざまな効果があります😊
厚生労働省が定めているビタミンCの1日必要量は、成人で100
しかし、これは壊血病(ビタミンC欠乏症)にならないための必要最低限の量。
疲れにくくなる、肌が綺麗になる等、美容や健康増進に役立つ量は、この何十倍の量になります🍋
※壊血病とは
体内のビタミンCがなくなってしまうと、血管や皮膚の張りがなくなってしまいます。すると、全身のあらゆる箇所から出血しやすくなります。 最後には死亡してしまう。
ビタミンCは個体差やその時の調子によって、必要摂取量が大きく変わってきます。
ストレスが多い時や、風邪を引いたときなどはいつも以上にビタミンCの需要は上がっていきます🍋🍋🍋
まずは、１日３～５ｇ程度から始めてみるといいでしょう。
飲み始めると、さっそくお腹がポコポコいってきて、腸の蠕動運動が活発になるのを感じることも出来ます☺️
便秘の方にもおススメです💩
愛用しているビタミンCについてでした😊😊
