ダイエットで最も大切なこと
ダイエットで大切にしたいことは「結果を維持すること」です。
3か月で‐10㎏！などのように、短期間で極端に痩せようという考え方はリバウンドしやすく、太りやすい考え方とも言えます。
このダイエットに成功したら、また好きなだけおいしいものが食べられる
だから今は我慢して頑張ろう・・・
と考える方も多いですが、我慢をし続けないと結果を維持できないようなダイエット法は、メンタル的にもつらくしんどいですよね💦
「以前よりも、お菓子など好きなものを欲しがらなくなった」が成功なんです。
我慢するわけでもなく、欲求自体がない感じですね。
甘いものがやめられなかった時代
私にも、甘いものが大好きでやめられなかった時代があります。
23時に帰宅し、夕飯を食べてそのあと24時にお菓子を食べてから寝ていました（笑）
２ℓの三〇矢サ〇ダーを１日１本、飲んでいたこともあります😂
我慢しなきゃ・・・でも食べたい・・・と昔は思っていたのが、分子栄養学に出会い、今では甘いものはほとんど欲しいと思いません。
「我慢をする必要もない」ここまできたら、ダイエットは大成功です☺️
