ナイアシンには、LDLコレステロールと中性脂肪を減少させ、善玉と言われるHDLコレステロールは増加させる効果があります✨（ナイアシンはビタミンB3の別名です）
ナイアシンの主な作用🔻
・活性酸素除去作用
・ミトコンドリア活性化
・糖質、脂質、アルコール代謝を上げる などですね。
ナイアシンは糖代謝や、脂質代謝などの補酵素となる栄養素です。
ナイアシンを摂ることで代謝が回るようになり、中性脂肪が下がる、と言う仕組みです👀
脂質代謝が上手く回っていない人(肥満気味の人)や、よく飲酒をされる方はナイアシンが不足している可能性大です🍺
分子栄養学的な基準は、「HDLコレステロール 70」「中性脂肪 100」 あたりです。
中性脂肪が高い場合には、脂質代謝がうまく回っておらず、ナイアシン不足かもしれませんね✨
