気がつくと他人の意見や期待に振り回され、自分が本当にしたいことがわからなくなる。そんな悩みを抱えている人が、このブログの読者さんには意外と多いんじゃないかなと思います。
本記事は、「そんな自分を変えたい！」と思う方へ向けて、モヤモヤを解消するコツがあるので、そのコツを今回はお伝えして行きますね。
それは・・ “自分軸を持つこと”
自分軸。よく聞く言葉ですよね。
でも、正しく理解している人って多くないんです。
今回は、そもそも自分軸とはなんなのか？
自分軸と自己中の違いは？
自分軸を育てる３つのステップについて、解説をします。
目次
そもそも、自分軸ってなに？
自分軸とは、自分自身の価値観や信念、考え方に基づいて行動や選択をするための基準や指針のことです。
ひとことで言うなら、行動する際の内面的基準のこと。
「自分が何を大切にしているのか」「何をしたいのか」というひとつの基準を持つことで、他人に流されず、ブレない生き方ができます。よって、幸福度や自己肯定感もアップします。
しかし、自分軸がないとどうなるでしょうか？
• 他人の意見に流されやすくなる
• 自分の気持ちがわからなくなる
• 無理をして疲れてしまう
といったことが起こってしまいます。
それに対して、自分軸を持つとどう変わるでしょう？
例えば、友人とランチをするときのシチュエーションを想像してみてください。
• 自分軸がある場合
「今日はパスタが食べたい」と自分の気持ちを基準にメニューを選びます。他人が何を注文しても、自分が満足する選択ができます。
• 自分軸がない場合
友人が「みんなでハンバーグにしようよ」と言ったら、本当はパスタが食べたかったのに流されてしまい、後で後悔する…なんてことも。
この違いはほんの小さなことよくあると思うかも知れませんが、チリツモです。
少しずつ積み重なることで、満足感や幸福度に大きな差が生まれます。
自分軸とは、内面的な基準を持つこと。を覚えておいてくださいね。
自分軸と自己中の違いは？
自分軸で生きている人と、自己中な人の違いは”他人を動かそうとしているかどうか”です。
自分軸の人は、他人を動かそうとしない。自己中な人は、他人を動かそうとする。
実は、ここに大きな違いがあります。
例えば、
あなたが「パスタが食べたいな」と思っているとき、友人たちが「ハンバーグがいい！」と言ったとしても、自分の気持ちを大切にして「今日はパスタが食べたいからパスタにしよう」と選ぶ。
「みんなはハンバーグが良いんだね、美味しそうだもんね。」と、他人の意見を尊重しつつも、自分の気持ちを大切にできるのが自分軸の特徴です。
相手の気持ちも尊重しつつ、自分の気持ちも大切に出来る人が、自分軸の人です。
反対に自己中な人は、ハンバーグが良いといっている人に、パスタにしようよ！と、相手の選択肢を変えさせようとする人が、自己中です。
自分軸は、相手の意見も自分の意見も尊重し、他人との調和を大切にします。
自己中は、自分の思い通りに動かしたいという気持ちが強い。
そういった違いがあります。
あなたはどちらになりたいでしょうか？
自分軸を見つける３つのステップ
1. 価値観を明確にする
まずは、自分が大切にしている価値観を見つけましょう。
以下のリストを参考に、「私にとってこれは大切だ！大切にしたい、大事。」と思うものを選んでみましょう。
1. 自由
2. 挑戦
3. 安定
4. 成長
5. 家族
6. 友情
7. 愛
8. 健康
9. 幸福
10. 豊かさ
11. 学び
12. 創造性
13. 変化
14. 公平
15. 感謝
～やり方～
1. 上記リストから、大切だと感じるものをピックアップ
2. 「絶対に譲れない」と感じるTOP3に絞る
2. 価値観を言語化する
次に、選んだ価値観の解釈を自分の言葉で書いてみましょう。
例えば、、
- 自由: 誰かに縛られず、自分で選択できること
- 成長: 自分の知識やスキルを身につけること
- 愛: 家族や友人との絆を深め、大切にする
- 健康:痛みがない状態、など。
「健康」と言っても、病気じゃない状態を指す場合もあれば、痛みや不快感が無い状態を健康ということもあります。
あなたにとっての健康とはどんな解釈？それを言語化することで、価値観がより明確になり、行動の指針になります。
3. 自分の意見を尊重する
日常の選択において「自分はどう感じるか」を基準に選択する練習をして、自分軸を育てて行きましょう。
ポイントは、小さな選択を積み重ねることです。
例えば、食事や服装、休日の過ごし方など、日々の小さな選択を自分の気持ちに基づいて決めることで、自分軸が育って行きます。
日常生活で出来る、自分軸の育て方をご紹介します。
1. 食事を自分の気持ちに合わせる
「今日は何が食べたい？」と自分に問いかけ、その日の気分や体調に合った食事を選ぶようにしましょう。他人に合わせてメニューを選ぶのは×、です。
身体に悪いからこっちにしておこう。ではなく、まず自分が食べたいもの。
こっちの安い方にしておこう。ではなく、自分が食べたいものを優先してみましょう。
2.服装を自分の気分で決める
「今日はどんな気分？」と自分の気持ちを確認して、その日の服を選びましょう。
派手かな？と周りの目を気にしすぎたり、他人の意見に左右されるのではなく、自分が着ていて気分がアガる服を選ぶことが大切です。
3.自分の時間を大切にする
家事などやらなきゃいけなくて、忙しい中で「今、休みたいな」と感じたときには、少し休憩を取ることを優先してみてください。
一度くらい、洗濯物を畳まなくても生きていけます。
たまには外食だっていいんです。
“こうするべき”といった固定観念に囚われずに、自分の気持ちに合わせた行動を取る練習をしてみましょう。
まとめ
自分軸を持つことは、自分らしい人生を送るための土台です。
自分の価値観を見つけ、日常の選択に反映させることで、他人に振り回されることなく自信を持って行動できるようになります。
まずは今日から、自分の価値観を明確にするところから始めてみてください！
自分らしい人生を楽しむ一歩を踏み出しましょう。
╋━━━━━━━━━━━━━━╋
こちらの公式LINEで
🧡限定配信＆ワークシート🧡
プレゼント中です🎁✨
╋━━━━━━━━━━━━━━╋
LINEでお友達追加をしていただくと、
以下の【5つの特典】を
無料プレゼントしています😊
╋━━━━━━━━╋
①👀他人の目が気になるを終わらせる方法(限定配信)
╋━━━━━━━━╋
②😍あなたが大切にしている価値観を見つけるワークシート
╋━━━━━━━━╋
③✍️自分では気付けない思い込みを発見するワークシート
╋━━━━━━━━╋
④🥰過去のこころの傷を癒すワークシート
╋━━━━━━━━╋
⑤🧡これだけでOK！
メンタルを強くするシンプルな方法「ある」を意識するワークシート
╋━━━━━━━━╋
━━━━━━━━━━━
こちらの【5個】を
お友達の方に
無料でプレゼントしています🎁
━━━━━━━━━━━
【プレゼント受取方法】
3秒で終わるアンケートに
回答していただくと
私がお一人ずつ手動でお送りします😊
↓↓↓
＼もっと自分軸で生きれるようになる／
