ダイエットに運動は必要？
ダイエット＝きつい運動のイメージがありますが、ダイエットに運動は必要ありません。
なぜなら、とても非効率でしかもリバウンドしやすいからです。
例えば、30分のランニングで消費できるのはせいぜい200kcalほどです。
体脂肪1㎏あたりは7,200Kcal程度なので、毎日ランニングを30分頑張っても、6,000kcalしか消費しません・・・。
驚くべきことに、「１か月間毎日30分のランニング」を頑張ったとしても1㎏も痩せられないのです・・・💦
キツイ運動はそれほどカロリー消費はないのに、一丁前に食欲だけはアップします（笑）
全く必要ないわけではありませんが、ダイエットをするための手段としては「つらい中、頑張った」割には成果が出にくいという点で、あまりオススメは出来ませんね。
