食物繊維がトップクラス級に豊富な野菜

食物繊維が豊富な、きんぴらごぼう

ごぼうは食物繊維が豊富な食材。

便秘体質の方に、食物繊維はかかせませんね😊

食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにする嬉しい作用も。

ダイエット中の方にもおススメです。

ごぼうは、野菜の中でも食物繊維の量はトップクラス。個人的に好きなのもあり、よく食べています✨

使用した調味料

普段、料理をする際は基本的にすべてオリーブオイルです。

醤油→小麦なしのもの

砂糖→てんさいとう

栄養学に出会うまでは、白砂糖を使っていました。今はてんさいとうをとても重宝しています。