鉄がしっかり足りているかどうかの指標は、血液データの「フェリチン値」を確認してみましょう✨✨
※健康診断などのデータには載っていないことが多いです💦
貧血かどうかは、ヘモグロビン値をみるというのをご存じの方は多いはず。
しかし、ヘモグロビン値が正常でも“隠れ鉄不足”になっている方も多いです。
フェリチンとは、身体に鉄を蓄えているタンパク質のこと。血液中の鉄が不足したら、フェリチンで蓄えていた鉄で調整をします。
フェリチンが低いと家計破綻に
ヘモグロビン→お財布のお金💰
フェリチン→銀行預金🏦
お財布にお金がたくさんあったとしても、預金が少なかったら、家計は不安定ですよね😥
～フェリチンの基準値は？～
一般的な基準値の場合、女性は10〜85とされていますが、分子栄養学の場合は80〜100は欲しいところ。
ちなみに…3だった私は60→84→118と上がっていきましたが、60を超えたあたりから、メンタル面が明らかに明るくなり、落ち込むこともなくなりました😊
