今回は、タンパク質をとりすぎてしまっている時のサインについてです。
サイン①腸内環境が悪くなる
タンパク質を摂りすぎてしまうと、体に吸収されなかったものが余り、悪玉菌のエサになって腸内環境の乱れが発生しやすくなります。すると便秘や下痢などの症状を引き起こします💦
サイン②肥満
お肉などはカロリーも比較的高い方なので、食べ過ぎるとカロリーオーバーで太ってしまうこともあります。あくまで食べすぎ注意ですね👍
サイン③内臓疲労
タンパク質を摂りすぎて、余ったものは肝臓や腎臓で処理をしていきます。
負担がかかりすぎると内臓疲労を起こしてしまうので注意が必要です👀
どれかひとつでも当てはまった方は、普段のお食事を見直してみてくださいね✨
